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你的筋骨夠柔軟嗎？
「治療師，我覺得的腿繃繃的，很不舒服！」
「我的肩頸好僵硬呦~」
「唉呦~我的腰閃到了」
你在生活中常常會有這些抱怨嗎？那你的身體在和你抗議，
人體的各各關節都有它的最大可活動角度，如果你的柔軟度不夠，
大家可以試著自己做檢測，看看自己的柔軟度好不好呦~
如果你是20歲~64歲，請你這樣做：
《坐姿體前彎》
測量腿後肌和脊椎柔軟度
坐姿，把屁股肉往後扳，確定坐在坐骨上，雙腿打開約30公分，
放一把長尺或布尺在兩腿中間，0公分朝自己，
腳背勾起，膝蓋伸直，腳跟對齊尺25公分的垂直線。
檢測時雙手交疊人向前伸展，指尖沿尺向前，
依照性別，請在下面兩表查看自己的柔軟度如何。（資料來源：
如果你是65歲以上，請你這樣做：
《椅子坐姿體前彎》
測量腿後肌和脊椎柔軟度
椅子坐前半部分，一腿平踩地板，一腿向前伸直並腳背勾起，
雙手交疊沿直腿向前觸摸腳尖，柔軟度好者可超過腳尖到最遠，
紀錄下指尖與腳尖距離幾公分，超過腳尖記「+」，未超過腳尖記 「-」
依照性別，請在下面兩表查看自己的柔軟度如何。（資料來源：
如果你是65歲以上，還請你這樣做：
《抓背測驗》
測量肩關節和肩胛柔軟度
站或坐，背挺直，一手從肩上向後往肩胛，一手從腰背向後往肩胛，
兩手試著碰觸在一起，測量兩中指間距離幾公分。
兩指未碰到，記「-」，兩指有重疊，記「+」
依照性別，請在下面兩表查看自己的柔軟度如何。（資料來源：
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