琵塔琪 / 勞動和運動不一樣呦~
一位約50歲餐飲業老闆娘有著肩膀酸痛、手臂麻痛的困擾,今天在碎唸著“怎麼這也痛那也痛,到處都在痛”
我跟她說“妳是勞動太多,欠運動啦”
她說“對呀~我每天只有勞動”
琵塔琪 / 勞動和運動不一樣呦~
一位約50歲餐飲業老闆娘有著肩膀酸痛、手臂麻痛的困擾,今天在碎唸著“怎麼這也痛那也痛,到處都在痛”
我跟她說“妳是勞動太多,欠運動啦”
她說“對呀~我每天只有勞動”
健康運動,遠離腦中風
作者:琵塔琪
衛生福利部統計去年國人十大死因的第三位是腦血管疾病。
103年國人十大死因 |
(1)惡性腫瘤 |
增進體適能,延緩老化最佳良藥
作者:琵塔琪
隨著醫療進步,人類壽命越來越長。目前國人平均壽命,女性82.47歲,男性75.96歲(2015.9.4.內政部資料)。
但增長壽命的那幾年到底是健康的享受人生還是與病痛為伍呢?
老化是人人不可避免的路,想抵抗是不可能,但確實有更好的方法可以延緩老化,可以讓晚年生活更健康、更有品質。
那就是~增進體適能。
所謂體適能,就是身體適應日常活動和環境的能力。在老年人,我們重視的是功能性體適能,是老年人是否能安全而獨立的