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琵塔琪 / 勞動和運動不一樣呦~


一位約50歲餐飲業老闆娘有著肩膀酸痛、手臂麻痛的困擾,今天在碎唸著“怎麼這也痛那也痛,到處都在痛”

我跟她說“妳是勞動太多,欠運動啦”

她說“對呀~我每天只有勞動”



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健康運動,遠離腦中風
                                     作者:琵塔琪

 

衛生福利部統計去年國人十大死因的第三位是腦血管疾病。

103年國人十大死因
資料來源:衛生福利部2015/06/17

(1)惡性腫瘤
(2)心臟疾病

(3)腦血管疾病

(4)肺炎

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增進體適能,延緩老化最佳良藥

                                                                                        作者:琵塔琪

隨著醫療進步,人類壽命越來越長。目前國人平均壽命,女性82.47歲,男性75.96歲(2015.9.4.內政部資料)。

但增長壽命的那幾年到底是健康的享受人生還是與病痛為伍呢?

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老化是人人不可避免的路,想抵抗是不可能,但確實有更好的方法可以延緩老化,可以讓晚年生活更健康、更有品質。

那就是~增進體適能

所謂體適能,就是身體適應日常活動和環境的能力。在老年人,我們重視的是功能性體適能,是老年人是否能安全而獨立的

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