保骨存骨 現在就開始
                                      作者：琵塔琪

65歲以上長者平均每5人就有1人有骨質疏鬆問題呦~，尤其是女性，在停經後發生骨質疏鬆比率是男性的兩倍。

骨質疏鬆，是不痛不癢的，頂多就老了駝了點背；但…老時跌倒或負荷過重就不得了了，是會骨折的。

骨質疏鬆性骨折最常發生在脊椎骨、髖關節和手腕關節。

這張圖的第二節脊椎就是骨質疏鬆性骨折處。

缺鈣、熬夜、少運動  當心骨質疏鬆上身

骨質疏鬆症僅次於心血管疾病，目前已是全球第二大重要流行病。銀髮族尤其要小心若骨質疏鬆，跌倒易骨折。骨折後的修復期及臥床會降低活動，又會造成關節柔軟度變差，及肌力減弱。這種情況下長者活動較易疼痛，就會降低活動意願，使關節柔軟度及肌力難以提升，變成惡性循環。所以大家絕不要輕忽骨質疏鬆！

下圖提供大家骨質密度圖比較：

左圖是正常骨頭，方格內顯示它的骨小樑較厚實，可提供骨骼強健和韌性。

右圖是骨質疏鬆骨頭，方格內顯示它的骨小樑變得較薄且易碎，部分骨小樑已斷裂，易造成骨折。