動動退化膝，關節更健康
作者：琵塔琪
王媽媽和我說她的膝蓋：痛、活動不靈活、晨起時僵硬，還覺得膝蓋無力、蹲下去站不起來，這些都是退化性膝關節炎的症狀。
退化性膝關節炎和年齡、體重、膝關節的不當及過度使用有直接的關係。
退化的膝關節其軟骨磨損使大腿小腿骨的關節間距變小，且因為身體結構的關係，以內側退化較嚴重。退化的關節內摩擦力增加使關節邊緣有骨贅骨刺形成，導致膝關節腫脹變形，且易發展成O型腿。
下圖由左往右可以看到退化膝越來越嚴重。圓圈部分就是提醒大家觀察關節空間變窄，軟骨磨損，與骨贅形成。
