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現代人3C產品使用多, 姿勢不良造成許多筋骨問題

琵塔琪 教導大家鍛鍊後背豎脊肌

豎脊肌是背部脊椎穩定肌, 是核心肌群的一部分, 鍛鍊它可以穩定脊椎. 減少腰酸背痛. 矯正駝背

 

 

 

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核心運動 矯正駝背 防駝 脊椎 運動 健康 筋骨健康

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農曆年後有些學員抱怨腰酸背痛, 在此和大家分享腰酸背痛伸展運動

                                                               

 

 

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腰酸背痛 伸展 健康 運動 舒緩痠痛

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