現代人3C產品使用多, 姿勢不良造成許多筋骨問題

琵塔琪 教導大家鍛鍊後背豎脊肌

豎脊肌是背部脊椎穩定肌, 是核心肌群的一部分, 鍛鍊它可以穩定脊椎. 減少腰酸背痛. 矯正駝背

 

 

 

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